朝起きたら まず１杯の水を飲む！
人は寝ている間にコップ1杯〜3杯の汗をかき
朝は体内の水分が不足状態になりがちです。
朝起きて水を飲むことは、血液をサラサラにする とか
朝起きて水を飲むことは、胃や腸を刺激し活発にする とか
朝起きて水を飲むことは、便秘の解消につながる とか
朝起きて水を飲むことは、老化・ぼけ防止になる とか
朝起きて水を飲むことは、新陳代謝をよくする とか
朝起きて水を飲むことは、脳梗塞・脳卒中の予防になる とか
いいことばっかり！
そして…朝だけじゃない？！ 水の大切さ！
人は１日に1.5リットル〜２リットルの水分を失うと言われています。
失ったら補給する！
当たり前のことですが、本当にこまめな水分補給が大切です。
汗をかいた後に水分を摂取しても、間に合いません！！
水分が体に浸透するまで20分くらい時間がかかるそうです。
なので、汗をかく前に必ず水分摂取を！！
そして
朝１杯の水だけじゃなく
寝る前の１杯の水も大切！
眠っている時は、一般に血圧が下がり、血液の流れが遅くなり、
血栓ができやすい状態になるそうです。
これは、脳梗塞や脳卒中の原因にもなります！
なので、寝る前にも水分補給をしましょう！
もちろん一番大切なのは こまめな水分補給です。
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水分が体に浸透するまで20分くらい時間がかかるそうです。
なので、汗をかく前に必ず水分摂取を！！
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寝る前の１杯の水も大切！
眠っている時は、一般に血圧が下がり、血液の流れが遅くなり、
血栓ができやすい状態になるそうです。
これは、脳梗塞や脳卒中の原因にもなります！
なので、寝る前にも水分補給をしましょう！
もちろん一番大切なのは こまめな水分補給です。
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