朝ごはん＊カレンダー＊朝ご飯　

Misto Oil Sprayer (ミスト　オイルスプレー）



錦糸玉子など作る時に、フライパンに薄く油を均一にひきたい！
そんな時にはこの　
オイルスプレーがとっても便利で優秀です！


↑フライパンに均一に油が行き渡っているのがわかりますか？

ゆでたパスタを引っ付かないようにする時に
パスタにオイルを絡めますよね？？ついついオイルをかけすぎませんか？
そんな時にもこの　
オイルスプレーがとっても便利で優秀です！
このオイルスプレーを使うと、油の使用量がグンと減ります！

最近話題のメタボ対策にも是非！！

オイルスプレーは色んなメーカーから出ていて、お値段やデザインも様々です。
お気に入りの　オイルスプレーを見つけられてはいかがでしょうか？

オイルスプレー　⇒LE CREUSET（ル クルーゼ）のＨＰへ

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炒飯＆ポーチドエッグ＆グレープフルーツ



【今日のこだわり】
炒飯にはドライパセリをかけています。
ネギを刻むのが、面倒だったので・・・。ズボラです。


【今日の豆知識】
グレープフルーツはビタミンCが豊富！！
1つ食べれば　→　1日に必要なビタミンCをほぼ補給できちゃうんですって。
すごい！


【今日のつぶやき】
主人は、半熟が好きなのに今日のポーチドエッグは半熟より、
ちょっと固めになってしまた（反省）

明日もポーチドエッグを使った朝ごはんの予定なので　明日は半熟に仕上げよ〜！
がんばるぞ！

今日も満腹。ごちそうさま。
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marimekko（マリメッコ）　
　ワンタッチ自動開閉式　折りたたみ傘


いや〜な梅雨時期ですね。
外出する時　雨が振るのか？降らないのか？？　傘はいるのか？いらないのか？
そんな日はたいてい折りたたみ傘を持参します。

折りたたみ傘って、開くのに時間がかかる！！
しかも、片手が荷物でふさがってる！！なんて時　この傘が
とっても便利＆かなり重宝しています。

この傘は↓のボタンを押すと　自動で開いたり。閉じたり。するんです。

そして折りたたみ傘を選ぶもう1つのポイントは柄の部分が『し』になってる事！！！
これ重要！！
ちょっとしたところに　引っ掛けられるし便利です。



ちなみに、このmarimekkoの傘に出会う前まで使用していた折りたたみ傘↓も　
もちろん柄の部分は『し』です。
でもこの傘は自動開閉式ではありません・・・（悲）


ここ数日は、晴れの日が続く関西！もう梅雨明けなのかな？
そろそろ傘の出番も少なくなって来る頃かな〜。

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ベーグル＆ミックスジュース＆フルーツ


【今日のメニュー詳細】
・ベーグル　＊＊＊　H&Lのプレーンベーグル
・フルーツ　＊＊＊　バナナ・みかん・グレープフルーツ・マンゴー
・ミックスジュース　＊＊＊　牛乳に↑のフルーツを入れバーミックスで。


【今日のこだわり】
今朝のミックスジュースの中身は、プレートに盛り付けたフルーツ
バナナ・みかん・グレープフルーツ・マンゴーをバーミックスでジュースに。
ミックスジュースだけでも、結構お腹いっぱいになります。


【今日の豆知識】
「朝のフルーツは金」　とよく言いますよね。
フルーツには　ビタミン・ミネラル、エネルギーの源『ブドウ糖』が含まれています。
フルーツを摂取する事で、睡眠中に失われた、これらの栄養を朝に補給をする。
なのでフルーツを食べるなら、朝ですよ〜！！


【今日のつぶやき】
↓今朝最初に撮った朝ごはんの写真。TOP↑の写真と違うのがわかりますか？

『あ。ミックスジュースを撮り忘れてる』
と思い、写真を取り直そうとしたら、主人がもう朝ごはんを食べ初めていたの。
なので、TOPの写真はベーグルが食べられ始めてるんです・・・（笑）

出張の多い主人は今日も東京へ。（出張先の大半は東京）
一番多い時は、週3日東京！しかも日帰り。（←さすがに　しんどそうだった）
もう、東京に住んじゃえばいいのに！なんて、訳にもいかないか（笑）

今日も満腹。ごちそうさま。
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そば＆かぼちゃの煮物


【今日のこだわり】
そばに貝割をあしらってみました。
かいわれのピリッとした辛さがいいですね。


【今日の豆知識】
そばには、ビタミンB1＆B2が豊富。
ビタミンB1は『疲労回復』効果があり、
不足すると、イライラや食欲不振の原因にもなるんですよ。


【今日のつぶやき】
今朝も朝ごは完食できず・・・。（この写真のそばの量1玉ないんですけど）
なんだか主人の体調が不調。
夏バテかな。大丈夫かな。ちょっと心配。
頑張って！

今日も満腹。ごちそうさま。
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ミニおにぎり＆つみれのニラあんかけ


【今日のこだわり】
つみれは、とりミンチに豆腐を加えてヘルシーにしました。
隠し味は、紅ショウガのみじん切りを加えている事！！


【今日の豆知識】
・ニラの保存方法について

ニラは水に濡れると傷みやすく、基本的に日持ちがしない野菜。
購入後は早く使いきるのがbetter。
使い切れずに残りそうな場合は、傷みやすいニラの葉先から使うのが良い。


【今日のつぶやき】
今日は　梅雨のなか休み　ってくらい！快晴です。　気持ちいい〜★

シトシト降る雨は好きなんだけど、ジメジメ湿度の高い雨は苦手。
（湿気好きの人なんてあんまりいないか？！）

今日も満腹。ごちそうさま。
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白ゴマおにぎり＆おからヒジキ＆マンゴー


【今日のこだわり】
おからヒジキには、バーミックスで作った　いりこの粉だしたっぷり入れました！


【今日の豆知識】
昨日に続き　またもマンゴー豆知識・・・。
マンゴーには、ビタミンＡ、βカロテン、ビタミンＣ、葉酸が豊富に含まれています
葉酸は妊婦さん必須の栄養素。


【今日のつぶやき】
最近　おにぎりと言えば、ミニミニだったので、
今日は久々に通常サイズ（でも、やや小さめ）の▲おにぎり登場。
すると、主人に『うわ。おにぎり大きっい。』って開口一番・・・。
えーーー。大きいくないよ。普通より小さめの▲おにぎりだよぉーーー。

やっぱり、平日の朝は食欲がないっぽい。

でも、今日は仕事でお昼を食べる時間がないかもしれない！
と言って、頑張って完食してました！

今日も満腹。ごちそうさま。
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